I dagens samhälle är stress en av våra största utmaningar. Vi förväntas prestera, vara tillgängliga, ta hand om familj, karriär, träning, hem och socialt liv – ofta samtidigt. Det är därför inte förvånande att utmattning idag räknas som en av våra vanligaste folksjukdomar. Men vad händer egentligen i kroppen vid långvarig stress, och hur kan vi hjälpa den att återhämta sig?

När stress blir farlig

Stress i sig är inte farligt. Tvärtom är det en naturlig reaktion som hjälper oss att hantera akuta situationer. Men när stressen blir långvarig, utan tillräcklig återhämtning, börjar den tära på både kropp och sinne. Sömnproblem, hjärndimma, muskelspänningar, magproblem och känslor av otillräcklighet är vanliga tecken på att kroppen gått in i försvarsläge.

Massage – mer än bara avslappning

Massage är ett kraftfullt verktyg för återhämtning. Den sänker nivåerna av stresshormoner som kortisol, ökar cirkulationen och stimulerar kroppens eget lugn-och-ro-system. Många beskriver att de för första gången på länge kan andas ut och känna sig grundade efter en behandling.

Men massage handlar inte bara om att “ta det lugnt”. Regelbundna behandlingar kan också hjälpa till att mjuka upp spända muskler, minska huvudvärk, förbättra sömnen och återställa kroppens naturliga balans.

Den holistiska vägen tillbaka

Därför arbetar jag inte bara med massage, utan också med träning, rehab, hälsorådgivning och samtalsstöd. Ibland behövs rörelse, ibland vila. Ibland handlar det om att bygga upp, ibland om att våga släppa taget.